夏季虽然是养阳的好时机，但也容易消耗阳气，适当地吃点姜有助于阳气生发。三伏天经常没胃口，吃点姜还可以促进食欲。推荐做法：【姜汁藕片】，不仅美味，还能有效驱寒。
在炎热的夏季，应少吃温热类水果，如荔枝、桂圆，坚果热量非常高，一天摄入量不超过三十克，肉类会使血粘稠，尽量减少摄入。愿安康围绕！
不同的天气，送给你不同的祝福。雨天，送你暖风，愿你开心；阴天，送你微风，愿你顺心；晴天，送你清风，愿你甜心；大暑天，送你凉风，愿你舒心！
艾草灸具有多种养生功效，如艾草灸医、家里有艾灸、艾灸五个叶子、艾家人、艾健康等。五个叶子，幸福就“艾”特我。“艾”身体，“灸”健康。
让风吹走你的忧愁，让雨洗掉你的烦恼，让白云带给你清凉，让月亮带给你温馨，让爱情带给你幸福，让友情带给你快乐，让我的信息带给你开心！
三伏天人体出汗多、消耗大，要注意补充体力、解热防暑。苦味食物很适合，如莲子芯，虽然味道苦，但能清心火，还有降血压的作用，特别适合体质虚弱、心慌、失眠的人。
小暑“湿盛”，可别“坐木”。俗话说“冬不坐石，夏不坐木”，小暑后，露天的木料，像椅凳之类的，经过露打雨淋，虽然表面看似干燥，但湿气重，不宜久坐。
“小暑不算热，大暑三伏天”。三伏中最热的中伏通常在大暑节气。西瓜适量食用可以清热，但吃多了反而容易助湿。此时比较适宜冬病夏治。
立秋时节，秋瓜坏肚勿多吃，秋膘缓贴莫嫌迟。滋阴润肺，防燥养阴。
三伏天是一年当中去湿去寒最好的时机，改善宫寒月经不调，改善手脚冰凉，增加抵抗力，最廉价的养生，你不要错过了。我还真是一个有毅力的养生girl，每天晚上一到十点多就能困的睁不开眼，三伏天到了还能坚持锻炼，真是佩服自己。