1、一般人到了秋季容易“贴秋膘”。不能放纵食欲，大吃大喝，很容易发胖。建议吃些高蛋白的食物，如鸭肉、泥鳅、鱼、猪瘦肉、海产品等，既有清暑热又有补益的作用，可以放心食用。
2、东北、华北、华南东南部及内蒙古等地降水偏多
3、不少人都知道“秋后有一伏”的说法，在每个超长的三伏天中，基本都是如此。但今年的立秋不一般，立秋之后有两伏，其中八天在中伏，十天在末伏。
4、白露降：大地上早晨会有雾气产生。
5、凉风至：刮风时人们会感觉到凉爽，此时的风已不同于暑天中的热风。
6、立秋，是二十四节气中的第13个节气，每年8月8日或9日立秋。北斗指向西南。太阳黄经为135°。从这一天起秋天开始，秋高气爽，月明风清。此后，气温由最热逐渐下降。
7、立秋那天，从朋友圈看到好多人都在晒秋天的第一杯奶茶。各式各样的秀恩爱，秀奶茶，让人看的各种的羡慕嫉妒恨。恨不得赶紧也去喝一杯奶茶。
8、按照“公秋爽，母秋凶”的说法，今年立秋之后，还会持续一段时间的高温天气，因此，不要过早地添加衣物，属于是“脱衣秋”。
9、古人把立秋当作夏秋之交的重要时刻，一直很重视这个节气。立秋以后，由于热带海洋气团退居到海上，很多地区上空逐渐受变性的西伯利亚气团控制，出现全年最宜人的秋高气爽天气
10、所以说，今年的秋天流行的是秋天的第一杯奶茶，也希望大家都恩爱幸福，一年四季都有奶茶！
11、预计8月份，除内蒙古东部、黑龙江、吉林和辽宁的气温低于同期外，全国其他地区的气温接近或高于同期，包括陕西东南部、河南、安徽、江苏、上海、浙江、江西北部、福建北部、，湖北、湖南大部分地区、云南西北部、贵州北部、重庆、四川东西部、青海南部、西藏大部分地区、新疆北部等地的气温均较高1～2℃。
12、立秋豆腐：将豆腐切成薄片，撒上盐巴和花椒粉后，放在阳台上晾晒，即可制作出名为“立秋豆腐”的食品。
13、所以，2022立秋非常晚，立秋之后，仍有18天的三伏天，预示着立秋之后，我们将迎来又一轮的炎热天气，而且炎热的时间也会很长。
14、早立秋凉飕飕，晚立秋热死牛。2022年立秋具体时间为：阳历8月7日20点28分57秒，按照老辈人的说法，这意味着晚上立秋“热死牛”、“脱秋衣”，即秋天的暑热可能在短时间内难以消除，人们还得体验较长时间的高温天气。同时，也将预兆今年的早稻、春玉米、春小麦等农作物，将继续迎来大丰收，又是一个风调雨顺、五谷丰登的好年景。
15、节气粥：以大麦、绿豆、红豆、赤小豆、薏米、白扁豆等为主要材料，煮成一种粥，称为“节气粥”。
16、一般来说，多吃一些新鲜水果蔬菜，既可满足人体所需要的营养，又可补充经排汗而丢失的钾;还可喝些吃些莲子汤等。
17、不要放纵，管住嘴
18、每年公历8月7日或8日太阳到达黄经135度时为立秋。
19、处暑，是二十四节气之第十四个节气。斗指戊；太阳黄经为150°；公历8月22—24日交节。处是终止、躲藏的意思，处暑是表示炎热的暑天结束。这时三伏已过或近尾声，白天热，早晚凉，昼夜温差较大，不时有秋雨降临。处暑这一节气意味着进入气象意义的秋天。
20、全国大部分地区气温偏高，东北地区气温偏低
1、秋葵：秋葵是此时最应季的蔬菜之一。它营养丰富。
2、立秋，是二十四节气中第13个节气，秋季的第一个节气，于每年公历8月7-9日交节。此时，北斗七星的斗柄指向西南，太阳到达黄经135°。二十四节气反映了四时“气”的变化，立秋是阳气渐收、阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的节点。立秋，也意味着降水、湿度等，处于一年中的转折点，趋于下降或减少;在自然界，万物开始从繁茂成长趋向萧索成熟。
3、一场秋雨一场寒，十场秋雨要穿棉，白露身不露，秋后少游水，立秋洗肚子，不长痱子拉肚子，秋天宜收不宜散立秋晴,一秋晴;立秋雨,一秋雨，立秋后每下一场雨，天气就会变得比较冷，气温降低，同时，“立秋”标志着开始收获，我们种植的农作物接近成熟，开始兑现春天的播种耕种承诺。
4、立秋以后的节气是处暑，立秋是二十四节气中第十三个节气，立秋的到来表示着秋天已经到来。不过，这时候的天气还是比较炎热，真正凉爽一般要到白露节气之后。
5、立秋后，天气还会持续炎热，但立秋预示着炎热的夏天即将过去，秋天即将来临，也表示草木开始结果孕子，收获季节到了。
6、民间有“立秋3日凉风至”的说法，但立秋后大部分地区仍以晴、阴相间的天气为主，降雨天气不明显，气温仍可达到31-33℃，日平均气温仍属偏高状态，天气依然“闷热”。但是，由于早晚和午间的温差变大，一早一晚人们的体感温度将比前几日偏低一些。立秋后会出现秋老虎天气。
7、秋天身体易出现“温燥”，尽量少吃辛辣或者煎炸类的食物。另外，还要避免各种湿热之气积蓄。提倡吃一些辛香气味的食物如芹菜等。
8、预计8月份，吉林东南部和辽宁东部的降雨量将超过200毫米，内蒙古东北部、黑龙江、吉林大部分地区和辽宁西部的降雨量将为100-200毫米，全国其他地区的降雨量将低于50毫米。
9、“早立秋，冷飕飕；晚立秋，热死牛”。
10、秋季易燥不宜多食辛辣
11、与当年同期相比，内蒙古、黑龙江、吉林和辽宁的降水量大于当年同期，其中内蒙古东部、黑龙江、吉辽的降水量在20%-50%以上。该国其他地区的降水量接近一年中的同期，但较少。
12、寒蝉鸣：秋天感阴而鸣的寒蝉也开始鸣叫。
13、龙眼：龙眼也是立秋时节应季的水果之一，龙眼肉质软糯，味道甜美。
14、少吃西瓜、黄瓜等性味寒凉食物
15、根据“燥则润之”的理念，宜多吃银耳、百合、香蕉、梨等清热健脾、利湿润燥、滋阴润肺的食物。立秋饮食要把握几点健康养生小知识——
16、虽说，立秋节气代表秋季的开始，但今年的“立秋”恰在“中伏”末尾，接下来还有末伏。所以即使进入“立秋”，接下来仍可能处在炎炎夏日当中。“立秋”后余暑未消，空气湿度仍较大，直至“秋分”，这段时间身体易现“温燥”。饮食也要与夏季有所不同，科学摄取营养和调整饮食，“贴秋膘”也要恰到好处，不宜过分进补。
17、解暑清凉的食物
18、没错！立秋之后还有18天的三伏天，要知道历史记录最长也不会超过19天，而出现这样的情况是少之又少，只有在立秋的前一天，恰逢庚日才行。
19、立秋天气有什么变化
20、中国古人将立秋分为三候：一候凉风至;二候白露生;三候寒蝉鸣。意思是说立秋过后，刮风时人们会感觉到凉爽，此时的风已不同于夏天中的热风。接着，大地上早晨会有雾气产生，并且秋天感阴而鸣的寒蝉也开始鸣叫。
1、立秋是农历二十四节气之一，通常在每年的
2、夏果：如西瓜、哈密瓜、葡萄等夏季水果，虽然此时已经是秋季了，但还是可以吃到新鲜的夏果。
3、民间有“早立秋凉飕飕，晚立秋热死牛”的说法，说的是如果立秋时间在上午，则天气凉爽；立秋时间若在下午以后，天气就还要热上一阵。是早立秋还是晚立秋看的就是这个具体的时间点是什么时间，早指的是0点-12点这一时间段，晚指的是12点-24点这一时间段。
4、天气逐渐由热转凉，饮食特别注意不要过于生冷，易导致消化不良，发生各种消化道疾患。经过一个长夏后，特别是老年人身体消耗很大，大多脾胃虚寒。如多吃西瓜、梨、黄瓜等，可能伤及脾胃，要少吃。
5、天气短期内还是呈现炎热的状态。