鞋子尺码过小或鞋型与脚型不匹配，会使后跟部位对脚部产生过度挤压和摩擦。可更换合适尺码、鞋型的鞋子，比如选择比平时大半码的鞋子，让脚部有足够空间；也可以使用鞋撑将鞋子撑大一些，缓解磨脚情况。
新鞋后跟材质较硬，缺乏柔软度和弹性，容易造成脚趾磨损。建议在购买新鞋时，选择柔软度适中的鞋子，或者在鞋内垫上柔软的鞋垫，以减轻脚趾的负担。
在鞋内放置鞋垫或矫形器，如硅胶垫、矫形鞋垫等，可以提供额外的支撑和缓冲，减轻脚趾的负担。矫形器还可以帮助纠正拇外翻的畸形，进一步缓解疼痛。
热敷：女性可以对患侧脚趾进行适当的加压包扎，能够减轻肿胀现象，对局部进行红光照射，利用光热促进血液循环，并缓解不适。
女性还可以在医生建议下使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片、吲哚美辛片等药物减轻疼痛感。
长期穿高跟鞋会导致趾甲逐渐向皮下软组织生长并嵌入，形成甲沟炎。此时，应立即就医，由专业医生进行处理。
由于人的小脚趾骨骼相对较小，穿太小尺码的鞋子时，很容易受到挤压而损伤，从而引发疼痛。一旦感到疼痛，应立即更换一双尺码合适的鞋子。
尝试用温水泡脚，以缓解脚趾疼痛。泡脚时，可以加入适量的盐或精油，以增强治疗效果。
对磨损的脚面，应及时制动休息，防止其继续损坏。
可以用碘伏水、过氧化氢、生理盐水清洗磨损的皮肤，起到抑菌、杀菌、消炎的作用。
可以外用莫匹罗星药膏软膏等药物，以促进伤口愈合。
穿高跟鞋时，注意保持脚趾与鞋子的距离，避免过度的挤压。尽量选择柔软、舒适的高跟鞋，减少脚趾的负担。
通过以上方法，相信您能有效地缓解穿高跟鞋脚趾磨破的不适。为了您的健康，建议在日常生活中尽量减少穿高跟鞋的时间，选择舒适的鞋子，保护您的脚部。